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人生名言 当你又颓又丧的时候,不如试试这些事

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创始人 超级天医
更新时间:2019-07-06 16:56:45 阅读:

當你又頹又喪的時候,不如試試這些事兒

文/小燈泡兒

前段時間,我總是恹恹的。像一簇枯萎植株,頹在秋日寒霜裏。

有點喪。熬夜,失眠,黑白颠倒,窩在床上刷手機;

有點躁。焦慮,迷茫,暴飲暴食,間歇性混吃等死。

越是想改變,越是慢半拍。忍不住整晚整晚地煲電視劇;忍不住不停不停刷朋友圈;忍不住薯片炸雞漢堡嘴裏塞。

于是乎,在又頹又喪的時候,我做了這些事兒:

一切,慢慢好轉。

1

“好好睡覺,像隻冬眠的小熊”

所有情緒的頹廢,大概都從身體的荒廢開始。

我花了整整一兩周,不制定計劃、不強行扭正,隻是單純地,觀察自己。

沒多久,便發現一條惡性循環的作息鏈:失眠—晚起—看不進書—狂吃甜食—癱在宿舍—手機上瘾—再失眠……

轉機發生在暑假。

彼時,我頂着兩團黑眼圈,住進外婆家。每天呢,不愁不惱,陪老人買菜做飯跑超市,晚上出門溜個彎兒。

都說越老的人,物欲越淡,生活越規律。呆了半個月,我身體好些了,心情也自然回溫。

記得有次看畢淑敏的專訪,有人問她,該如何度過低潮期。她隻說,“好好睡覺吧,和一隻冬眠的熊一樣。”

想想還真是。

當你體重飙升視力下降,不敢見人不想出門,每天陷在生活的低能量區,又怎麽可能專注學習走心工作?

當你跑步五公裏加無氧配合,飲食上減糖增蛋白,嘗試跳出心理疲憊期,又哪有那麽多時間抱怨和喪氣?

很多時候,隻有精力飽滿,才經得住瑣事刁難。

試試吧,急事慢做,先把自己的身體調節好。健一次身,拾一本書,瞄一瞄單詞,若都沒胃口,打個盹試試。

生活嘛,能順暢地一推到底的時刻總是少數,那些心焦又聊賴的日子,照顧好自己,就是穩赢。

2

“少一點自憐,多一點自嗨”

我閨蜜是個極品貓奴。她曾給我安利過一個方法:

每次感覺不能饒恕自己的時候,就像摸貓一樣摸自己的頭,摸十下就去學習。

我試過了,沒用。但藉此明白了一個道理——頹廢之時,最大的問題是“行動力”。

拿我自身來說,也不是不想改變,隻是當我意欲振作的時候,往往犯一個低級錯誤:對自己預期不足,要求太高。

就好比今天突然發毒誓,明天我要戒懶,背單詞,早起跑步一小時,看書兩百頁,寫文章三五篇……這注定是失敗的——

頹廢中的人,精力、意志力都處于低谷,一下子去做那些強大自律支撐的事兒,怎麽可能?

同樣的,那些上來就命令自己“每天暴走1萬步,俯卧撐300個”、恨不得一口吃成大胖子的人,很快也會熱血放涼,不了了之。

所以咯,不如換個做法——每天做一件有意義的小事,就夠了。那種看得見摸得着的甜頭,才是最佳動力源。

就比如,心情沮喪時,我喜歡一遍遍刷電影。爲了減少消磨時間的沮喪感,我會嘗試寫短評,甚至手繪觀影心得。

再比如,如果你記性奇差,對死讀硬背無感。那就扔了單詞書,去聽新聞,讀小說,看純英文視頻,找到自己的嗨點。

别找五花八門的借口,那是你維持原地踏步的怠惰;也别把一切歸咎于喪,十有八九,你隻是懶罷了。

在這個不斷升級打怪的過程中,輸入-輸出=你的能量值。最好的利刃,莫過于學習和精進。

即便每天“頹廢着”,也請記得“在路上”。

3

“勾搭新朋友,接觸新圈子”

一到周末啥都不想幹,隻想死宅在家裏;

外賣點了又點,遊戲輸了又輸,好沒勁;

明明不喜歡獨處,卻也沒什麽社交欲望;

在我最喪氣的那段時間,閉門不出,邋裏邋遢。每天手機不離手,窺伺朋友圈的動态,卻又懶于社交,疲于獨處。

那時的落差感,像一隻伸出去又哆哆嗦嗦帶着遲疑的爪子,每天撓啊撓,擾的我慌又亂。

好不容易,我鼓起勇氣,加了幾個興趣圈子,開了幾節線上微課。

記得第一次出聲,我像木頭般傻愣着,窘迫的把胳膊都搓紅了。未曾想,收獲了一票小夥伴。

姑娘們很可愛。有的喜歡潛水,在南澳考了潛水證;有的喜歡夜跑,打卡了數次國際馬拉松;有的喜歡美食,會做365天不重樣的早餐。

大概是她們的熱力滿滿,慢慢捂暖了我這顆沙發土豆。

偶爾線下出遊,大夥兒約過夜宵,烤過鮮肉月餅,聽過幾場音樂節,半夜爬山拍過星星。或因興趣相仿、價值觀相似,倒也相處甚歡。

說真的,不要小瞧圈子的力量。偶爾爬出自己的洞穴,看看外面的世界,總比一個人胡思亂想強的多。

于我,所謂頹廢,無非就兩種情況:對當前的行爲不滿,對當下的狀态不爽。

當自己身陷情緒泥淖,難以自救之際——覓幾個知己,攢一些熱愛,反而是更好的選擇。

電影《不求上進的玉子》中,女主角玉子經曆了“畢業即失業”,害怕主動求職失敗的尴尬,于是在家啃老,潦草度日。

發呆、看漫畫、睡懶覺、吃剩飯……她表面看起來懶散如廢柴,暗地裏卻卯着勁,掙紮逃出不透風的窩。

誰都有惱人問題要解決,誰都要補自己落下的課。

哪怕現在的你,喪喪迷迷地躲在谷底,又何嘗不在咬着牙,一點點往上蹬。

有人說,雞湯沒有勺,都是耍流氓。我想說,心病自己醫,藥在你手裏。

湯已上桌,各位請便。

祝好。

人生名言 当你又颓又丧的时候,不如试试这些事简介:1“好好睡觉,像只冬眠的小熊”所有情绪的颓废,大概都从身体的荒废开始。我花了整整一两周,不制定计划、不强行扭正,只是单纯地,观察自己。没...

当你又颓又丧的时候,不如试试这些事儿

文/小灯泡儿

前段时间,我总是恹恹的。像一簇枯萎植株,颓在秋日寒霜里。

有点丧。熬夜,失眠,黑白颠倒,窝在床上刷手机;

有点躁。焦虑,迷茫,暴饮暴食,间歇性混吃等死。

越是想改变,越是慢半拍。忍不住整晚整晚地煲电视剧;忍不住不停不停刷朋友圈;忍不住薯片炸鸡汉堡嘴里塞。

于是乎,在又颓又丧的时候,我做了这些事儿:

一切,慢慢好转。

1

“好好睡觉,像只冬眠的小熊”

所有情绪的颓废,大概都从身体的荒废开始。

我花了整整一两周,不制定计划、不强行扭正,只是单纯地,观察自己。

没多久,便发现一条恶性循环的作息链:失眠—晚起—看不进书—狂吃甜食—瘫在宿舍—手机上瘾—再失眠……

转机发生在暑假。

彼时,我顶着两团黑眼圈,住进外婆家。每天呢,不愁不恼,陪老人买菜做饭跑超市,晚上出门溜个弯儿。

都说越老的人,物欲越淡,生活越规律。呆了半个月,我身体好些了,心情也自然回温。

记得有次看毕淑敏的专访,有人问她,该如何度过低潮期。她只说,“好好睡觉吧,和一只冬眠的熊一样。”

想想还真是。

当你体重飙升视力下降,不敢见人不想出门,每天陷在生活的低能量区,又怎么可能专注学习走心工作?

当你跑步五公里加无氧配合,饮食上减糖增蛋白,尝试跳出心理疲惫期,又哪有那么多时间抱怨和丧气?

很多时候,只有精力饱满,才经得住琐事刁难。

试试吧,急事慢做,先把自己的身体调节好。健一次身,拾一本书,瞄一瞄单词,若都没胃口,打个盹试试。

生活嘛,能顺畅地一推到底的时刻总是少数,那些心焦又聊赖的日子,照顾好自己,就是稳赢。

2

“少一点自怜,多一点自嗨”

我闺蜜是个极品猫奴。她曾给我安利过一个方法:

每次感觉不能饶恕自己的时候,就像摸猫一样摸自己的头,摸十下就去学习。

我试过了,没用。但藉此明白了一个道理——颓废之时,最大的问题是“行动力”。

拿我自身来说,也不是不想改变,只是当我意欲振作的时候,往往犯一个低级错误:对自己预期不足,要求太高。

就好比今天突然发毒誓,明天我要戒懒,背单词,早起跑步一小时,看书两百页,写文章三五篇……这注定是失败的——

颓废中的人,精力、意志力都处于低谷,一下子去做那些强大自律支撑的事儿,怎么可能?

同样的,那些上来就命令自己“每天暴走1万步,俯卧撑300个”、恨不得一口吃成大胖子的人,很快也会热血放凉,不了了之。

所以咯,不如换个做法——每天做一件有意义的小事,就够了。那种看得见摸得着的甜头,才是最佳动力源。

就比如,心情沮丧时,我喜欢一遍遍刷电影。为了减少消磨时间的沮丧感,我会尝试写短评,甚至手绘观影心得。

再比如,如果你记性奇差,对死读硬背无感。那就扔了单词书,去听新闻,读小说,看纯英文视频,找到自己的嗨点。

别找五花八门的借口,那是你维持原地踏步的怠惰;也别把一切归咎于丧,十有八九,你只是懒罢了。

在这个不断升级打怪的过程中,输入-输出=你的能量值。最好的利刃,莫过于学习和精进。

即便每天“颓废着”,也请记得“在路上”。

3

“勾搭新朋友,接触新圈子”

一到周末啥都不想干,只想死宅在家里;

外卖点了又点,游戏输了又输,好没劲;

明明不喜欢独处,却也没什么社交欲望;

在我最丧气的那段时间,闭门不出,邋里邋遢。每天手机不离手,窥伺朋友圈的动态,却又懒于社交,疲于独处。

那时的落差感,像一只伸出去又哆哆嗦嗦带着迟疑的爪子,每天挠啊挠,扰的我慌又乱。

好不容易,我鼓起勇气,加了几个兴趣圈子,开了几节线上微课。

记得第一次出声,我像木头般傻愣着,窘迫的把胳膊都搓红了。未曾想,收获了一票小伙伴。

姑娘们很可爱。有的喜欢潜水,在南澳考了潜水证;有的喜欢夜跑,打卡了数次国际马拉松;有的喜欢美食,会做365天不重样的早餐。

大概是她们的热力满满,慢慢捂暖了我这颗沙发土豆。

偶尔线下出游,大伙儿约过夜宵,烤过鲜肉月饼,听过几场音乐节,半夜爬山拍过星星。或因兴趣相仿、价值观相似,倒也相处甚欢。

说真的,不要小瞧圈子的力量。偶尔爬出自己的洞穴,看看外面的世界,总比一个人胡思乱想强的多。

于我,所谓颓废,无非就两种情况:对当前的行为不满,对当下的状态不爽。

当自己身陷情绪泥淖,难以自救之际——觅几个知己,攒一些热爱,反而是更好的选择。

电影《不求上进的玉子》中,女主角玉子经历了“毕业即失业”,害怕主动求职失败的尴尬,于是在家啃老,潦草度日。

发呆、看漫画、睡懒觉、吃剩饭……她表面看起来懒散如废柴,暗地里却卯着劲,挣扎逃出不透风的窝。

谁都有恼人问题要解决,谁都要补自己落下的课。

哪怕现在的你,丧丧迷迷地躲在谷底,又何尝不在咬着牙,一点点往上蹬。

有人说,鸡汤没有勺,都是耍流氓。我想说,心病自己医,药在你手里。

汤已上桌,各位请便。

祝好。

人生名言 当你又颓又丧的时候,不如试试这些事

1.分析论文的主题.仔细检查给定的论文命题或主题.主题中通常有一个或多个核心词.分析主题这一步非常重要,在理解了主题的含义之后,才不会离题.

2.确定文章的核心思想.看看给定的主题或命题,一定要确定要表达的思想中心.此外,您的观点不能含糊不清.否则,这篇文章将会脱离中心或一团糟.

3.确定风格,一方面结合给定主题,另一方面结合个人写作知识.例如,我擅长讨论论文和议论散文,写叙述性的文章就容易写的就像流水帐.因此,在写作之前,你必须看看这篇文章适合哪种风格,并且必须看看自己的特点.

4.梳理文章的材料,无论是考试论文还是通常的论文练习,在写作时肚子没有墨水就写不出好文章.所以你一方面需要在平时阅读,积累知识和材料,然后在考试中才会获得灵感.另一方面,在写作之前,最好对可能的材料类别进行排序以整理有效材料.

5.在起草教学大纲之前,教师会要求我们在文章前面写一个大纲,并将段落的顺序与写作前的内容联系起来.只有这样我们的文章才有连贯性.

标签:忍不住的人生活失败沮丧
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写作方法:确定中心,写出深意。我们要着于挖掘所写事件中含有的生活哲理或找出它闪光的地方,反复思考,确定文章的中心思想。即善于从普通的小事中写出深意来。
文章的六要素要交待清楚。一件事情的发生,离不开时间、地点、人物、事情的起因、经过和结果这六方面,即常说的“六要素”,只有交待清楚这几方面,才能使读者对所叙述的事,有个清楚、全面的了解。天降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,方可百战百胜。